学习篮球有利于训练神经系统的反应能力，打篮球可以训练脑部思考和判断能力，及虽思考后身体继发的反射动 作速度。其次可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，也能训练耐力、改善体型，增强心肌收缩力及心脏负荷能力，训 练关节的协调及敏捷度，对於正处於成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让身体长得更高，同时打篮球使 全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排汗来排除体内有害物质，身体体内清洁后皮肤就会更 有光泽及弹性，免疫系统也得到了大大的加强。